Je vous propose aujourd’hui des apps et jeux iPhone pour prendre soin de vous.
Certains domaines sont particulièrement importants pour votre bien-être : le sport, une alimentation équilibrée, un bon rythme de sommeil, du temps pour soi et un bilan quotidien de votre état d’esprit. Il n’est cependant pas toujours facile de tout caser dans une journée déjà bien remplie. Voici donc des apps pour vous y aider.
Des apps et jeux iPhone pour prendre soin de vous
BetterMe : Santé Mentale vous propose un programme basé sur la psychologie comprenant des outils pour gérer votre vie de façon plus saine. Son but est de vous aider à identifier des schémas de pensée négatifs et à adopter un état d’esprit plus sain.
L’app contient notamment un programme pour apprendre comment soutenir une personne qui lutte avec sa santé mentale. Grâce à une série de courtes leçons audio, les utilisateurs pourront ainsi apprendre à développer leur empathie, leur présence aux autres et leur capacité à interagir avec celles et ceux qui rencontrent des problèmes psychologiques. L’app permet également de discuter par écrit à tout moment avec des thérapeutes certifiés.
BetterMe : Santé Mentale contient aussi un autre programme personnalisé conçu pour améliorer la santé mentale : le Plan d’Auto-Assistance Quotidienne. C’est un très bon guide détaillé pour trouver votre équilibre au quotidien et dont vous pouvez ajuster le contenu en fonction de vos objectifs et de vos progrès.
- BetterMe : Santé Mentale
Ouvrez les portes de votre subconscient avec Slowdive. Ces cours sur le rêve lucide proposent des méditations guidées, des exercices de pleine conscience et des techniques de respiration aidant à déclencher des rêves lucides (des rêves dont vous arrivez à choisir le déroulement pendant votre sommeil). Selon l’équipe derrière Slowdive, cela vous aidera à réduire la fréquence de vos cauchemars, ainsi que les symptômes de dépression et d’anxiété, tout en améliorant votre santé mentale globale.
- Slowdive
Loóna vous aide à vous détendre avant de dormir en vous faisant interagir avec de magnifiques « sleepscapes », en vous proposant des histoires relaxantes et en vous apprenant des techniques de respiration. Le dernier sleepscape en date est l’extraordinaire Macintosh Classic, dans lequel des objets ordinaires comme une machine à coudre, un ordinateur ou un appareil photo polaroid apparaissent sous des perspectives inhabituelles et parfois magiques.
- Loóna
Simple Fasting a pour but de changer votre approche de la nourriture et de vous apprendre à distinguer faim émotionnelle et faim physiologique. L’app est ainsi axée sur l’alimentation en pleine conscience et sur la réduction du stress et de l’anxiété grâce à différentes ressources autour de la santé mentale. Lancez-vous dans l’aventure du jeûne intermittent avec les sept jours de cours Simple Start.
- BodyOK: Jeûne intermittent
Gérez plus efficacement votre stress et pratiquez des exercices respiratoires avec Norbu. Sa minuterie de gratitude vous aide à discerner les aspects positifs de la vie — ceux-là même qui tendent à se noyer dans notre négativité. Chaque fois que vous entendez retentir la minuterie de gratitude, remémorez-vous un moment agréable récent. Au fil du temps, vous pourrez en constater l’impact positif sur votre bien-être mental.
- Norbu
Des apps et jeux iPhone pour prendre soin de vous
Relaxez-vous en jouant
Nous avons tous besoin de nos moments de détente et de calme au quotidien. Les jeux vidéo sont justement une bonne façon de déstresser. Voici une sélection de jeux idéaux pour vous relaxer et vous évader.
ioio est un jeu de solitaire minimaliste. Il célèbre la joie simple d’empiler et d’arranger. Inspiré du jeu classique de Solitaire, ioio modifie la formule pour créer une approche fraîche et propre. Apaisant et facile à prendre en main, vous vous retrouverez bientôt en pleine concentration pour perfectionner chaque puzzle.
- ioio – solitaire
Nimian Legends: BrightRidge HD
Courez, nagez et volez à travers des cascades et des rivières scintillantes, des forêts envahies par la végétation, des montagnes vertigineuses et d’anciens donjons. Changez de forme en dragons puissants, en aigles planants, en cerfs aux pieds rapides et plus encore. Prêt pour l’aventure ? The Ballad of BrightRidge et Love & Tin sont deux aventures magiques en mode Histoire. Ou choisissez le mode Explorer et découvrez BrightRidge sans quêtes ni ennemis. Pouvez-vous trouver l’ancienne baleine qui nage dans les océans ? Ou les ruines cachées qui parsèment le pays ?
- Nimian Legends: BrightRidge HD
Tsuki vivait une vie de solitude. Avait un travail stressant. Un patron horrible. Une vie chargée et fatigante dans une ville bruyante. Mais un jour arriva une lettre toute simple… et tout changea pour Tsuki. La lettre venait du grand-père de Tsuki décédé il y a peu, ce dernier lui annonçait qu’il lui léguait la ferme de carottes familiale du Village Champignon. Quelle opportunité parfaite pour un nouveau départ. À présent, loin du bruit et du stress de son ancienne vie, Tsuki apprend rapidement à apprécier les choses simples.
- L’aventure de Tsuki
De nombreux jeux incluent des mini-jeux de pêche bien-aimés qui vous permettent de faire une pause par rapport à vos objectifs principaux et de vous détendre. Avec Tides, nous cherchons à ajouter un mini-jeu de pêche à n’importe quelle partie de votre journée qui en a besoin. Tides est un petit jeu, conçu pour être une évasion méditative avec des visuels sereins, une musique apaisante et un gameplay simpliste. Conduisez votre bateau à travers diverses destinations d’expédition, découvrez et collectez une pléthore de beaux poissons.
- Tides: A Fishing Game
1sland est un jeu multijoueur en ligne dans lequel vous êtes en compétition avec le monde entier pour être le premier à trouver une île. Pagayez pour devenir le plus grand marin du monde ! Bienvenue à la Paddle Royale, un nouveau style de compétition en ligne où il ne dépend que de vous de savoir à quel point vous pouvez tenir face à la concurrence tout au long de la saison. Sachez que le classement mondial est mis à jour quotidiennement et que vous devez trouver l’île quasiment à chaque partie afin de ne pas chuter dans le classement !
- 1sland
Mon Oasis : soulager l’anxiété par le jeu est un jeu relaxant qui apaise et soulage le stress. Ce jeu anti-anxiété favorise la relaxation et un sommeil paisible. Aujourd’hui, il est très difficile de se détendre, car nous manquons de temps à consacrer à la relaxation et à notre âme. Mon Oasis : soulager l’anxiété par le jeu est donc un jeu apaisant qui a été développé pour décompresser. Sans perdre de temps sur le système de jeu et sans contenu stressant, il offre un environnement zen et une atmosphère relaxante spécialement conçus pour les personnes stressées qui veulent soulager leur anxiété.
- My Oasis: jeu de relaxation
Embarquez pour ce voyage tranquille. Au gré des saisons, vous encerclerez l’immense planète et vous vous retrouverez dans une image à couper le souffle. Vous voyez des fleurs et des feuilles fleurir dans le monde expansif, vous voyez des nuages de coton et des étoiles étincelantes haut dans le ciel, et vous vous voyez sur la route, avançant sur des chemins sans fin, seul – ou peut-être, pour un certain temps seul, puisque ce voyage est destiné à vous apporter des compagnons, malgré leur séjour temporaire.
- The Kreator
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