Comme on dit, il y a un temps pour tout. Les journées de travail étant souvent assez stressantes, il faut penser à vous relaxer. Après l’effort, le réconfort !
Ainsi, après mes sujets sur le Yoga, le repos, détente et récupération ou encore la remise en forme, je vous propose aujourd’hui un nouveau dossier Applications iPhone et iPad : Apps pour se relaxer :
Dossier Applications iPhone et iPad : Apps pour se relaxer
Zenfie, Méditation Pleine Conscience guidée en français
Méditation pleine conscience guidée avec Zenfie, une application entièrement en français pour apprendre et approfondir la pratique de la méditation et de la pleine conscience (mindfulness meditation). Avec Zenfie, découvrez ou re-découvrez la méditation pleine conscience: relaxation, détente, meilleure gestion du stress, zen, meilleure présence et concentration au quotidien.
Yoga.com Studio : 300 Postures & Cours Vidéo
C’est la plus grande base de données de postures de yoga, avec plus de 300 postures et exercices de respiration, tous montrés en vidéo à haute défintion. Pour créer des programmes personnalisés, recherchez des postures par niveau, par type, ou en fonction de vos objectifs. Ou choisissez parmi les 45 programmes pré-installés, conçus individuellement pour améliorer votre santé et votre bien-être.
Méditer avec Petit BamBou : Méditation guidée de pleine conscience en Français
Méditer n’a jamais été aussi simple ! Des programmes de méditations guidées de pleine conscience qui permettent de découvrir ou d’être accompagné dans son parcours de méditant débutant ou confirmé. S’adressant à ceux qui ont envie de prendre du temps pour eux, qui sont sensibles et ouverts aux questions de bien-être, ce service est centré sur la pratique. Il propose des exercices méditatifs variés qui s’appuient sur une méthode pratique, simple et efficace (mindfulness / pleine conscience, psychologie positive).
Sleep Better − Réveil Smart Alarm & tracker de cycles
Suivez votre sommeil, analysez vos rêves, améliorez vos heures de coucher et réveillez-vous mieux que jamais avec Sleep Better de Runtastic ! Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous voulez découvrir comment vos activités quotidiennes influencent l’efficacité de votre nuit ? Ou vous voulez tout simplement de nouvelles sonneries de réveil pour vous aider à mieux attaquer la journée ? Sleep Better vous permet d’améliorer la qualité de votre sommeil de façon simple et captivante !
5 Minutes Méditation- pleine conscience pour relaxation, bonheur et réduction du stress
Plus de 20 courtes méditations pour un moment de paix quand vous n’avez pas le temps pour une méditation audio de 5 minutes. Conçues pour vous ramener dans le moment présent en donnant un moment de calme et pleine conscience dans une journée chargée.
Sworkit Lite – Votre coach personnel pour des entraînements quotidiens
Sworkit, un coach personnel dans votre poche, et pour beaucoup moins cher. Des entraînements guidés, en vidéo, que vous pouvez faire partout, tout le temps.
Pocket Yoga
Avec Pocket Yoga, vous allez pouvoir organiser et suivre votre pratique du Yoga à la maison grâce aux 27 sessions de durées et difficultés variables et une bibliothèque de poses avec des explications détaillées.
Sleep Cycle alarm clock
Un réveil intelligent analyse votre sommeil et vous réveiller dans la phase la moins profonde pour vous assurer un réveil détendu et un repos optimal. Je vous en parle en détails dans mes articles dédiés : Un sommeil au top et Le suivi sommeil dans l’app Santé.
3D Yoga Anatomy
SALUTE THE DESK
Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive, mais j’espère qu’elle vous aidera à vous relaxer. 🙂
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