Comme on dit, après l’effort, le réconfort !
Après une journée bien stressante au boulot, il est grand temps de se détendre et de bien dormir la nuit, histoire de repartir du bon pied le lendemain.
Ainsi, je vous propose aujourd’hui un nouveau Dossier Applications : Repos, détente et récupération :
Dossier Applications iPhone et iPad : Repos, détente et récupération
Étirements Sworkit
Étirements – Une meilleure flexibilité – plan d’entraînement avec des exercices gratuits de Pilates et d’étirements pour améliorer la flexibilité et éviter les blessures. Les routines de Sworkit vous guident à travers des vidéos d’exercices expliquées par des entraîneurs professionnels.
Sleep Cycle alarm clock
Un réveil intelligent analyse votre sommeil et vous réveiller dans la phase la moins profonde pour vous assurer un réveil détendu et un repos optimal. Je vous en parle en détails dans mes articles dédiés : Un sommeil au top et Le suivi sommeil dans l’app Santé.
Relaxia Gratuit: Aide au Sommeil, Repos et Relaxation
Relaxia est l’application ultime pour la détente et le sommeil, et un excellent moyen d’échapper à votre stress quotidien et savourer un moment de détente et de paix intérieure. Relaxia fournit divers thèmes inspirés de la nature destinés à vous emmener plus loin dans la détente de votre corps, et de votre l’esprit.
Sunny ~ Calm wave & ocean sounds to Sleep Relax Meditate on the beach with rain and sea birds
Ambiance de plages au bord de l’océan enregistrée façon audio 3d stéréoscopique, idéal pour se détendre et bien dormir.
Yoga.com Studio : 300 Postures & Cours Vidéo
C’est la plus grande base de données de postures de yoga, avec plus de 300 postures et exercices de respiration, tous montrés en vidéo à haute défintion. Pour créer des programmes personnalisés, recherchez des postures par niveau, par type, ou en fonction de vos objectifs. Ou choisissez parmi les 45 programmes pré-installés, conçus individuellement pour améliorer votre santé et votre bien-être.
Sleep Better − Réveil Smart Alarm & tracker de cycles
Suivez votre sommeil, analysez vos rêves, améliorez vos heures de coucher et réveillez-vous mieux que jamais avec Sleep Better de Runtastic ! Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous voulez découvrir comment vos activités quotidiennes influencent l’efficacité de votre nuit ? Ou vous voulez tout simplement de nouvelles sonneries de réveil pour vous aider à mieux attaquer la journée ? Sleep Better vous permet d’améliorer la qualité de votre sommeil de façon simple et captivante !
Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive, mais j’espère qu’elle vous aidera à vous reposer, à vous détendre, et à bien récupérer. 🙂
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