Dossier Applications iPhone iPad : Votre gym à la maison

En règle générale, les beaux jours sont l’occasion rêvée pour prendre du bon temps. Du coup, on risque de ‘traîner’ un peu certains excès.

Ainsi, après vous avoir présenté différentes applications sur les thèmes de la cuisine équilibrée et de la remise en forme, sans oublier plus de 40 applications compatibles avec Santé, je vous propose aujourd’hui un dossier Applications iPhone iPad : Votre gym à la maison

Dossier Applications iPhone iPad : Votre gym à la maison

Runtastic Six Pack. Musculation abdos, ventre plat

Suivez les démonstrations de nos avatars à travers des vidéos HD et personnalisez vos entraînements intenses à l’aide de votre iPhone, iPad ou même votre Apple Watch. Prenez votre courage à deux mains pour avoir un ventre plus plat et plus dessiné, vous muscler et augmenter votre niveau de fitness général.

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  • Runtastic Six Pack 

Fitness pour femmes : entraînements, exercices, routines et programmes par Sport.com

Réalisez vos entraînements musculaires & cardio avec une seule appli, conçue par des femmes pour les femmes. Tonifiez vos bras, vos abdos, vos fessiers et vos jambes avec ces routines élaborées par des professionnelles du fitness. Mieux encore, entraînez-vous où que vous soyez — aucun équipement n’est requis. Un must-have pour atteindre son but !

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  • Fitness pour femmes 

Freeletics Bodyweight – Workouts et Fitness

Un programme d’entraînement extrêmement efficace permettant d’améliorer la santé et la forme physique de ses utilisateurs. À tout moment, partout et indépendamment de votre niveau de forme physique. Développement musculaire sans outils ni poids nécessaires. Votre workout chez vous ou à l’extérieur. Vous n’avez plus d’excuses.

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  • Freeletics 

Sworkit – Coach Personnel

Sworkit vous permet de créer et de suivre des entraînements personnalisés en vidéo :
– Choisissez parmi les catégories Force, Cardio, Yoga et Étirement
– Sélectionnez une durée comprise entre 5 et 60 minutes.
– Suivez la vidéo du coach pour savoir exactement ce vous devez faire !

  • Sworkit – Coach Personnel 

Seven – Défi de 7 minutes d’exercices

Votre défi : 7 minutes pendant 7 mois. Avec rien d’autre qu’une chaise, un mur et le poids de votre propre corps, les 7 minutes d’exercices sont inspirées d’études scientifiques et visent à optimiser les bénéfices d’un exercice régulier en un minimum de temps.

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  • Seven – Défi de 7 minutes d’exercices 

Yoga.com Studio : 300 Postures & Cours Vidéo

C’est la plus grande base de données de postures de yoga, avec plus de 300 postures et exercices de respiration, tous montrés en vidéo à haute définition. Pour créer des programmes personnalisés, recherchez des postures par niveau, par type, ou en fonction de vos objectifs. Ou choisissez parmi les 45 programmes pré-installés, conçus individuellement pour améliorer votre santé et votre bien-être.

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  • Yoga.com Studio 

Entraînement jambes – programme 4 semaines

Que vous disposiez de quelques minutes ou de quelques heures, de votre sol ou d’un gymnase entier, vous pouvez choisir l’entraînement le mieux adapté à vos besoins et commencer votre entraînement immédiatement : comme vous voulez, où vous voulez et quand vous voulez !

  • Entraînement jambes 

Runtastic Leg Trainer: musculation jambes, cuisses

Transformez votre smartphone/tablette en coach personnel, entraînez-vous où vous voulez et quand vous voulez. Avec plus de 50 tutoriels, notre avatar Angie vous propose entre autres, les exercices de flexions et de fentes les plus efficaces pour parfaire vos jambes et gommer la cellulite de vos fessiers et cuisses.

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  • Runtastic Leg Trainer 

Quick Fit – 7 Minute Workout, Yoga, and Abs

7 minutes sont tout ce vous avez besoin pour être en forme avec cet entrainement complet du corps scientifiquement prouvé. Elle est la routine idéale pour la catégorie des gens occupées. L’application 7 Minute Workout est faite de 12 exercices pendant 30 secondes chacun avec 10 secondes de pause entre eux.

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  • Quick Fit 

Entraînement pectoraux – programme 4 semaines

Vous pouvez désormais sculpter vos pectoraux chez vous, en seulement 10 minutes par jour, sans aucun équipement ni poids et grosses factures de fitness. Facile ou difficile, débutant ou expert – la vidéo d’instruction vous guidera pas à pas pendant toute la session d’entraînement.

  • Entraînement pectoraux 

8fit – Fitness, Nutrition et Coach personnel

Obtenez tous les avantages d’une salle de gym sans y aller. Les plans de 8fit prennent 15 à 20 minutes et peuvent tous être faits à la maison, sans équipement. L’application 8fit fournit des plans d’exercices et de nutrition personnalisés et hautement efficaces pour rendre la remise en forme simple et rapide.

  • 8fit 

Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive, mais j’espère qu’elle vous aidera à garder la forme en faisant votre gym à la maison. 🙂

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1 réponse à Dossier Applications iPhone iPad : Votre gym à la maison

  1. Mireille dit :

    Ça peut être très utile comme dossier ! 😀

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