Se débarrasser du stress grâce à l’iPhone

Se débarrasser du stress grâce à l'iPhoneVoici une sélection d’applications conçues pour se débarrasser du stress grâce à l’iPhone.

Délais à respecter, factures, responsabilités… le stress frappe à toutes les portes, mais rien ne vous oblige à lui ouvrir. Retrouvez votre calme et reprenez le contrôle avec ces apps qui vous veulent du bien.

Se débarrasser du stress grâce à l’iPhone

Mind – Méditations guidées

10 minutes, une chaise et votre téléphone suffisent pour vous initier à la méditation gratuitement avec l’application Mind. La pratique de la méditation peut être une aide en cas de stress, d’anxiété, d’insomnie ou de manque de concentration. L’application Mind vous accompagne dans votre découverte de la méditation. À vos côtés chaque jour pour vous aider à prendre quelques minutes pour méditer et entraîner votre esprit à être pleinement présent.

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  • Mind – Méditations guidées 

Headspace Méditation & Sommeil

Prenez soin de vous et de votre santé avec Headspace ! Accédez facilement à des centaines de programmes et méditations pour la vie de tous les jours, des relaxations pour dormir, des musiques pour la concentration et des conseils pour prendre soin de votre santé au quotidien. Headspace est recommandé par les experts, de nombreuses études scientifiques démontrent les effets bénéfiques de l’application sur la santé (bien-être, réduction de l’anxiété, meilleure concentration, empathie, etc.). Seulement 10 minutes par jour suffisent pour en ressentir les bienfaits, faites le test !

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  • Headspace Méditation & Sommeil 

Méditation avec Petit BamBou

Votre bien-être mérite votre attention. Apprenez à méditer pas à pas avec Petit BamBou pour plus de sérénité et de calme au quotidien. Notre application vous accompagne dans votre pratique avec plus de 2 600 séances de méditation en 6 langues (français, anglais, espagnol, allemand, italien, néerlandais) et une série d’outils pour vous relaxer.

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  • Méditation avec Petit BamBou 

Soutien psy avec Mon Sherpa

Mon Sherpa est un chatbot—un agent conversationnel : dans un premier temps il dialogue avec vous pour comprendre vos symptômes, vos besoins. Il vous propose ensuite un programme personnalisé composé d’exercices issus des techniques de thérapie cognitive et comportementale, de psychologie positive et de méditation de pleine conscience. Ces techniques ont fait leurs preuves scientifiquement. Elles sont utilisées en cabinet par les professionnels de la santé mentale.

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  • Soutien psy avec Mon Sherpa 

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Meditopia:Méditation,Sommeil

Parmi les centaines d’applications de méditations disponibles sur le marché, qu’est-ce qui rend Meditopia si spéciale? Et bien, contrairement à plusieurs des options disponibles, Meditopia offre bien plus qu’une solution à court terme pour bien dormir et arrêter de stresser. Nous offrons à chacun de nos membres plus de 1000 méditations profondes qui visent directement le cœur de ce que nous, en tant qu’humains et indépendamment de notre âge, de notre histoire ou de notre expérience, avons à gérer au quotidien.

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  • Meditopia:Méditation,Sommeil 

7Mind x Les Antisèches

Transforme ton quotidien avec la méditation et prend soin de toi avec bienveillance. Laisse-toi guider par Jonathan Lehmann pour renforcer ton bien-être et ressentir les nombreux bienfaits jour après jour : réduis le stress, améliore le sommeil, augmente la confiance, la mémoire et l’équilibre émotionnel. Une routine positive à découvrir dès maintenant pour trouver ton bonheur !

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  • 7Mind x Les Antisèches 

Calm

Calm est l’appli #1 pour le sommeil, la méditation et la relaxation. Rejoignez les millions de personnes qui dorment mieux et souffrent moins du stress et de l’anxiété grâce à nos méditations guidées, nos histoires pour dormir, nos programmes de respiration, nos exercices d’étirement et notre musique relaxante. L’application Calm est recommandée par les meilleurs psychologues, thérapeutes et experts en santé mentale.

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  • Calm 

TaoMix 2 – Calme et Relaxation

Détendez-vous et dormez mieux avec TaoMix 2. Laissez-vous bercer par des ambiances relaxantes et immersives inspirées par la nature. Personnalisez vos créations et partagez les avec vos proches. Téléchargez TaoMix 2 et entrez dans un univers sonore aux possibilités infinies.

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  • TaoMix 2 – Calme et Relaxation 

J’espère que cette sélection d’applications pourra aider à se débarrasser du stress grâce à l’iPhone.

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