Surveiller ses phases de sommeil avec l'Apple Watch

Je vous propose aujourd’hui ma nouvelle astuce iOS, iPadOS et watchOS : Surveiller ses phases de sommeil avec l’Apple Watch dans un tuto détaillé.

Visualisez vos périodes de sommeil paradoxal, lent et profond, ainsi que vos moments d’éveil.

Surveiller ses phases de sommeil avec l’Apple Watch

Pour que l’Apple Watch puisse suivre vos cycles de sommeil, il faut la porter lorsque vous dormez et créer des programmes de sommeil.

Configurer des programmes de sommeil sur iPhone (tuto)

Une fois ceci fait, l’Apple Watch peut vous donner des informations sur votre sommeil, comme le temps que vous passez dans chaque phase du sommeil ou vos moments d’éveil.

Pour consulter votre historique de sommeil en détails, ouvrez l’app Santé sur iPhone.

=> Touchez Parcourir en bas à droite, puis touchez Sommeil. Si vous avez mis Sommeil dans vos favoris, vous pouvez y accéder à partir de la page Résumé de l’app Santé.

=> Le graphique à barres par défaut est défini sur J (Jour), et affiche donc les données quotidiennes.

=> Touchez S en haut du graphique pour afficher l’historique de votre sommeil de la semaine dernière, M du mois dernier ou 6 M des 6 derniers mois.

=> Touchez Afficher plus de données de sommeil et sélectionnez une catégorie pour consulter d’autres détails sur le sommeil.

Phases : consultez le temps et le pourcentage de temps que vous avez passé Réveillé ou en Sommeil paradoxal, en Sommeil lent ou en Sommeil profond.

Quantité : consultez les détails de votre Temps de sommeil tels que le Temps moyen passé au lit et la Durée moyenne du sommeil.

Comparaisons : Consultez votre Fréquence cardiaque et votre Fréquence respiratoire par rapport à votre durée de sommeil.

Si vous avez une Apple Watch Series 8 ou une Apple Watch Ultra, vous pouvez également observer les changements dans vos données de Température au poignet pendant la nuit.